[分享]腎的日常保養

[size=4][size=13.5pt]腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透
過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背
痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、
耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至
神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都
會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也
許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不
乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不
然會有生命危險。
腎的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之
策。
造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工
作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如
草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子、西瓜、檸
檬等水果汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲
食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按
摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝
臟：
溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後先榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少
許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎
臟，也可通大小便。[/size][/size]

獲益良多
感~謝~您~

這是真的嗎?那看來我也要來好好保養我的身体了

謝謝大大分享這個好方法對小弟是很有幫助的

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:ss025: 大德